Olá pessoal...enfim chegou a tão esperada sexta-feira para muitos, alias acho que para todos né? rs
Então vamos começar bem o final de semana, com 10 dicas pra relaxamento, após essa longa semana, que para alguns pode ter sido boa, para outros um pouco estressante, com alguns probleminhas, com grandes negociações, entre outras coisas.
1.Exercício - faça algum tipo de exercício físico, mesmo que seja apenas aquele passeio pela praça perto de casa, caminhar faz bem, respirar um pouco de ar, esquecer dos problemas e relaxar a mente.
2.Música - se você gosta de música, e durante a semana não tem tempo para curtir suas músicas preferidas, chegou a hora, ligue o rádio, coloque aquela música bem gostosa e tranquila e relaxe.
3.Rir - muitos dizem que rir é o melhor remédio, então vamos esquecer os problemas do dia-a-dia e do trabalho, estar com os amigos e partilhar momentos divertidos é uma ótima terapia de relaxamento.
4.Um pouco de sol - a luz do sol, o ar fresco e um passeio no parque são excelentes para aliviar a tensão. Se não puder caminhar, já ajudará ficar simplesmente sentado num banco de jardim. Ter plantas e flores em casa, para além do efeito decorativo, melhorará a sua disposição.
5.Terapia com Água - a água é um excelente meio de descontração. Se se sente muito cansado e tenso, um banho morno pode fazer maravilhas. Se acender algumas velas em seu redor, o relax ainda será maior. Enquanto estiver dentro de água tente descontrair por completo tanto o corpo como a mente e ignorar toda e qualquer preocupação.
6.Refeições Especiais - aproveite o final de semana para comer aquela comida caseira e gostosa, pelo menos ter uma refeição equilibrada, nutritiva e tranquila, sem pressas.
7.Meditação - Use técnicas de meditação para relaxar. Escolha um momento em que saiba que ninguém a irá incomodar e medite durante pelo menos 30 minutos.
8.Não fazer nada - Parece tão simples mas na realidade é tão difícil! Não fazer nada não nos deve fazer sentir culpados. É apenas uma contrapartida aos outros dias estressantes que temos.
9.Cuidar de si próprio - Mime-se com produtos de beleza especiais ou mude de penteado. Mesmo que o tratamento se resuma a uma limpeza de pele em casa, irá sentir-se muito melhor.
10. Fazer uma pausa - Faça passeios de fim-de-semana mesmo que seja só para visitar amigos. Se tiver filhos deixe-os em casa dos seus pais ou sogros, nem que seja só por uma noite, e faça uma espadela romântica. Você precisa descansar e descontrair!
Espero que tenham gostado das dicas...um ótimo final de semana a todos!!!!
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